방귀가 많이 나오는 이유 알아보기

방귀는 생리현상입니다. 방귀가 많이 나오게 되면 아무래도 여러가지로 민망하기도 하고 불편하기도 합니다. 그렇다면 지금 방귀가 많이 나오는 이유에 대해서 한 번 알아볼까요?

빠르게 먹는 식습관

방귀가 많이 나오는 이유로 빠르게 먹는 식습관이 있습니다. 음식을 빠르게 먹으면 공기 흡입량이 더 많아 소화기관 내 가스가 생릴 활률이 높아지고 방귀 역시 자주 나오게 되어 너무 빠르게 먹는 습관은 건강에 안 좋습니다.

소화기 질환

방귀가 많이 나오는 이유에 소화기 질환이 있습니다. 과민성 대장증후군, 역류성 식도염, 크론병 등 소화기 계통에 문제가 있는 경우 방귀가 많이 나올 수 있습니다.

변비

방귀가 많이 나오는 이유로 변비가 있습니다. 변이 밀어낼 때 까지 몸에 존재하는 대변이 발효되기 때문입니다. 매일 충분한 물을 마시고 적정량의 식이섬유를 섭취하면 변비의 개선과 방귀의 양을 줄일 수 있습니다.

스트레스

방귀가 많이 나오는 이유로 스트레스가 있습니다. 신경을 많이 쓰게 되면 스트레스를 받게 되고, 과민으로 인한 소화불량이 발생하면서 가스가 차게 되는 것입니다.

글루텐

방귀가 많이 나오는 이유는 글루텐 때문입니다. 글루텐 알레르기 또는 과민증을 가진 사람들은 글루텐이 포함된 음식을 먹으면 가스가 차고 방귀가 많이 나온다고 합니다.

이상으로 방귀가 많이 나오는 이유에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.