가을 보양식 BEST알아보기

선선한 가을이 찾아왔습니다. 가을에도 우리 몸의 보양이 필요하죠? 지금부터 가을에 어울리고 좋은, 보양식BEST를 알아보겠습니다.

버섯

가을 보양식으로 버섯을 추천드립니다. 버섯은 산의 고기라는 말이 있을만큼 몸에 굉장히 좋다고 알려져 있씁니다. 특히나 팽이버섯은 키토산 성분이 가장 많이 함유 되어 있습니다. 키토산은 형랙 속 지방을 분해하며 몸 밖으로 배출시켜줍니다. 느타리 버섯은 임산부에게 가장 좋은 버섯입니다.

추어탕

가을 보양식으로 추어탕이 있습니다. 미꾸라지는 가을에 가장 영양소가 풍부하다고 합니다.  단백질이 다량으로 함유 되어 있고, 비타민A 역시 함유 되어 있어 피부를 탄력있게 유지해 준다고 합니다.  미꾸라지로 추어탕을 만듭니다. 추어탕은 칼슘과 비타민D가 풍부해 골절과 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 또한 면역력도 강화시켜줍니다.

장어

가을 보양식에는 장어가 있습니다. 장어는 대표적인 스테미나 음식이죠. 단백질이 풍부합니다. 기력이 부족할 때 장어를 머으면 기력이 되살아날 수 있습니다. 남녀노소 누구나 먹을 수 있는데요. 선선한 가을에 먹기 좋습니다.

전어

가을철 보양식으로 전어가 있습니다. 전어는 집 나간 며느리도 돌아오게 만든다는 유명한 생선이죠.  전어에는 비타민과 미네랄이 풍부하여 피로를 회복시켜 줍니다. 성인병 역시 예방해주고 있습니다. 가을은 전어철이기 때문에 회로 먹어도 좋습니다. 

대하

가을에 좋은 음식으로 대하가 있습니다. 대하는 아미노산과 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 몸에 허할 때 먹으면 기운이 솟아나는 대표적인 음식입니다.

가을 보양식으로 정말 많습니다. 무더운 여름을 이겨내고, 잠깐의 선선한 가을을 맞이 하는데요. 이 때 많은 보양식을 먹어둬야 추운 겨울을 이겨낼 수 있답니다.

지금까지 가을 보양식 BEST알아보았습니다. 감사합니다.